Przejdź do treści

Terapia traumy i PTSD

Praca z traumą

EMDR, TF-CBT, Somatic Experiencing, NET. Bezpieczne podejście ze stabilizacją, w tempie pacjenta. Nigdy nie zmuszamy.

Bezpłatna konsultacjaInne nurty terapii →

Rodzaje traumy

Każda trauma wymaga indywidualnego podejścia

Typ 1 — pojedyncza trauma

Wypadek, napaść, atak, katastrofa, śmierć bliskiej osoby. EMDR i TF-CBT bardzo skuteczne — 12-20 sesji.

Typ 2 — przewlekła trauma

Przemoc domowa, krzywdzenie w dzieciństwie, długotrwała sytuacja zagrożenia. Wymaga dłuższej pracy 1-3 lata.

PTSD (DSM-5)

Klasyczne objawy po traumatycznym wydarzeniu utrzymujące się ponad 1 miesiąc — intruzje, unikanie, hiperreaktywność.

cPTSD (ICD-11)

Complex PTSD — po przewlekłej traumie. Dodatkowo: trudności emocjonalne, niska samoocena, problemy w relacjach.

Skuteczne metody

Evidence-based, rekomendowane przez WHO i APA

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Opracowana przez F. Shapiro w 1989. 8 faz, ruchy oczu lub stymulacja bilateralna. Skuteczność 60-80% redukcji PTSD po 6-12 sesjach. Rekomendowana przez WHO.

TF-CBT (Trauma-Focused CBT)

Dla dzieci i dorosłych. Stopniowa ekspozycja narracyjna, restrukturyzacja przekonań, techniki regulacji. Skuteczność 70-80%.

Somatic Experiencing

Peter Levine. Praca z ciałem, uwalnianie zamrożonej energii fight-flight-freeze. Bez konieczności opowiadania traumy słownie.

NET (Narrative Exposure Therapy)

Opracowywanie spójnej narracji życiowej. Szczególnie dla wielokrotnych traum (uchodźcy, weterani).

Faza stabilizacji — fundament

Nigdy nie zaczynamy od opowiadania traumy. Pierwsze 3-8 sesji to budowanie bezpiecznego fundamentu:

  • • Techniki regulacji emocji (zakotwiczenia, oddychanie)
  • • Mentalne „bezpieczne miejsce"
  • • Praca z ciałem — uziemienie
  • • Praktyczne ramy bezpieczeństwa życiowego
  • • Edukacja: jak działa trauma w mózgu
  • • Zgoda na każdy następny krok

Pierwszy bezpieczny krok

Bezpłatna konsultacja diagnostyczna. Bez zobowiązań. W Twoim tempie.

1. Wybierz usługę